Capoeira

Présentation de la Capoeira

C’est l’une des disciplines les plus connues du Brésil. Elle est cependant qualifiée de pratique martiale afro-brésilienne en raison de son histoire et de ses origines. La capoeira est à la frontière de plusieurs pratiques. En effet, à son aspect martial, se mêlent acrobaties, musiques et chants.

➡️ Elle a été popularisée dans le monde entre autre grâce au personnage de Eddy dans le jeu vidéo Tekken.

Sur le plan de la technique martiale pure, l’essentiel de la capoeira repose sur des techniques de frappe : coups de pieds, de poings et coups de tête. Un point particulièrement intéressant de la capoeira est qu’on n’y trouve pas vraiment de blocages même si on peut attraper la jambe de l'adversaire pour le faire tomber avec un balayage par exemple.

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Le travail est entièrement basé sur les esquives.

On trouve enfin les floreios qui sont les acrobaties. Ces dernières peuvent cependant lors d’un combat devenir également des esquives et embrouiller l’adversaire.

La pratique de la capoeira ne se limite toutefois pas qu'à son aspect martial et la musique y possède une part tout aussi importante.

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Embrasser la capoeira, c’est un peu comme entrer dans une ronde où l’histoire, l’art et la technique martiale dansent de concert. En s’y initiant, on découvre une discipline à la fois ludique et profonde, qui fit longtemps l’objet d’interdictions, d’adaptations et de réinterprétations. Aujourd’hui, elle séduit autant les enfants que les adultes, adeptes de sports de combat, amateurs de danses, passionnés de cultures du monde ou tout simplement curieux de nouvelles expériences corporelles.

La capoeira se distingue ainsi par son aspect hybride :

• Sport de combat : elle développe la coordination, la puissance et la souplesse.
• Danse : la fluidité des mouvements la rapproche de la danse contemporaine ou de la danse urbaine.
• Expression musicale : chants et percussions rythment chaque rencontre.
• Rituel social : la roda favorise l’échange, l’écoute et la communauté.

Les valeurs qui sous-tendent la pratique sont universelles : respect, écoute, adaptation et esprit de fête. Dans chaque roda, le jeu mime la vie : il y a des attaques, des défenses, des imprévus, de la créativité et, au bout du compte, un apprentissage sans fin. Par sa dimension éducative, la capoeira est même intégrée à certains programmes scolaires au Brésil et commence à rayonner dans les écoles et associations françaises.

La Capoeira et la musique brésilienne

On y trouve de nombreux instruments dont l’atabaque, le pandeiro ⓘ , le reco reco (caracaxá) / agogo et le berimbau ⓘ qui constituent tous un symbole de la capoeira.

Ce sont ces instruments qui donnent du rythme au combat appelé jeu. Si le berimbau joue lentement, le jeu se déroule lentement, et s’il prend un rythme plus rapide, les joueurs accélèrent.

La capoeira repose sur trois formes de travail : l’étude de techniques simples, à noter que toutes les techniques partent de la ginga qui est à la fois le mouvement de base de la capoeira mais aussi sa garde. Ensuite il y a les séquences qui sont du nombre de huit et qui ont la particularité de se réaliser à deux. Enfin, il y a la roda qui est au cœur de la pratique de la capoeira, et durant laquelle deux pratiquant s’affrontent cherchant à démontrer leur maitrise sans pour autant chercher à blesser l’autre.

La musique occupe une place centrale, véritable fil conducteur de la pratique. On ne saurait imaginer une roda sans le chant et le jeu d’instruments traditionnels. Le berimbau, en particulier, est à la capoeira ce que la baguette est au chef d’orchestre : il guide, impose le tempo, module l’intensité des échanges.

• L’atabaque : grand tambour qui porte la pulsation.
• Le pandeiro : sorte de tambourin, il apporte un rythme sautillant et entraînant.
• Le reco reco ou agogo : instruments à percussion qui ajoutent texture sonore et nuances.
• Le berimbau : arc musical traditionnel, symbole de la capoeira.

Chaque instrument possède son rôle. Par exemple, le jeu du berimbau détermine le type de capoeira pratiquée :

• Angola, avec un rythme posé, favorise l’esquive, la ruse, le jeu au sol et la malice.
• Regional, plus rapide et aérien, met en valeur les acrobaties et l’agilité.
• Contemporânea, fusion de différents styles : elle laisse place à l’innovation et à la créativité personnelle.

Le chant, souvent call-and-response, raconte l’histoire des anciens maîtres, les épreuves traversées et les victoires du peuple afro-brésilien. Chanter, c’est transmettre une culture, une mémoire, tout en insufflant l’énergie nécessaire à la roda. On y retrouve des paroles telles que :

“Capoeira me chamou,
Capoeira chamou!”

(La capoeira m'a appelé, la capoeira a appelé !)

Ce lien indissociable entre musique et mouvement rend la capoeira unique, car même le combat se vit comme une chorégraphie improvisée.

Équipement de capoeira

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Avant de participer à une roda, il est conseillé de porter une tenue adéquate. L’équipement de base comprend :

• Abada : pantalon blanc traditionnel, symbole de pureté et d'égalité dans le cercle.
• Camiseta : t-shirt, souvent aux couleurs du groupe ou du maître.
• Corda : ceinture colorée, indiquant le niveau et la progression du pratiquant, à l’image des ceintures dans les autres arts martiaux.
• Protection (facultatif) : genouillères, chevillères pour les débutants ou lors des acrobaties avancées.

Des accessoires optionnels peuvent accompagner la pratique : gourde pour l’hydratation, serviette, chaussures souples (dans certains clubs), sacs à dos pour transporter le matériel musical ou les vêtements de rechange.

Règles de la Capoeira

Il ne faut toucher le sol qu’avec les mains, les pieds ou la tête et le jeu doit toujours suivre le rythme de la musique.

Cependant il n'y a pas vraiment de règles, mais plutôt des "codes" un peu comme dans la vie de tous les jours.

"Il n'est pas interdit de taper l'autre, mais il faut être conscient que cela pourra avoir des répercussions" nous explique un pratiquant... "Selon certains adeptes, on peut même mettre les doigts dans les yeux de son adversaire. La capoeira est complexe et personne n'est vraiment d'accord sur comment elle doit se jouer ... c'est un vaste sujet/débat..." ajoute-t-il.

La capoeira se caractérise par des “non-dits”, des codes tacites transmis de maître à élève, mais partagés dans chaque roda à travers le monde. Plus qu’un règlement strict, elle fonctionne sur le principe du respect mutuel et du jeu :

• On ne frappe jamais pour blesser, mais pour montrer sa technique et sa rapidité.
• Le regard doit constamment croiser celui de l’adversaire, pour anticiper ses gestes et sentir son intention.
• L’humilité et la bienveillance priment : il est courant de relever un adversaire mis au sol ou de saluer en début et fin de ronde.
• Toute provocation ou frappe trop appuyée peut être sanctionnée par le groupe ou par une exclusion temporaire de la roda.
• Le rythme du berimbau est impératif : il dicte la vitesse, le type de jeu et même la fin de l’affrontement.

À l’image d’un fleuve qui ne cesse de serpenter selon l’environnement, la capoeira se plie aux circonstances : dans certaines académies, les combats sont très doux et plutôt esthétiques alors que dans d’autres, le jeu peut devenir intense, physique, voire risqué. Ce sont ces variations qui rendent chaque rencontre unique et imprévisible.

Loin d’être uniforme, la discipline encourage aussi le dialogue et la réflexion sur le sens des gestes et la manière de transmettre la tradition. Certains groupes établissent une charte comportementale, d’autres perpétuent la transmission orale. Dans tous les cas, la philosophie de la capoeira prône l’adaptabilité, le respect et l’entraide.

Faire de la Capoeira en France

Suite à la fermeture du site Capoeira France, pour obtenir plus d'informations sur les différents clubs français, compétitions et events, et en attendant la création d'une Fédération Française de Capoeira (FFC), rendez-vous sur le site de la FFKaraté qui accueille désormais les capoeiristes ici.

La capoeira en France connaît un essor remarquable, avec des groupes présents dans la plupart des grandes villes (Paris, Lyon, Marseille, Bordeaux, Lille, Strasbourg, Toulouse…) et de nombreux stages proposés tout au long de l’année. Que vous soyez débutant ou capoeiriste aguerri, il est possible de trouver un créneau adapté à votre niveau et à votre rythme de vie.

• Clubs associatifs : la plupart proposent des cours pour enfants, adolescents et adultes.
• Compétitions et festivals : des rassemblements annuels (“batizados”, stages, rodas ouvertes) réunissent des praticiens venus du monde entier.
• Initiations en milieu scolaire : certaines écoles intègrent la capoeira dans leur programme d’éducation physique, favorisant ainsi l’inclusion par le sport.

Pratiquer la capoeira en France, c’est aussi s’ouvrir à une grande diversité de styles : certains professeurs sont brésiliens, d’autres français ou issus de la diaspora portugaise ou africaine, ce qui apporte une richesse infinie à l’enseignement et aux échanges. Les groupes tissent des liens étroits avec le Brésil, invitant régulièrement des maîtres renommés pour transmettre leur savoir et perpétuer cet art vivant.

Vidéo de Capoeira

Pour plonger dans l’univers fascinant de la capoeira, visionner des vidéos de rodas ou de démonstrations peut être extrêmement inspirant. Les images permettent d’admirer la dextérité des capoeiristes, la synchronisation des mouvements, la variété des jeux proposés et la beauté des acrobaties. En observant attentivement, on repère les feintes, les parades et ce subtil mélange de puissance et de fluidité qui caractérise la discipline.

Regarder, c’est déjà apprendre ! Les maîtres brésiliens répètent souvent : « On n’apprend pas la capoeira qu’avec la tête, mais aussi avec les yeux et le cœur ». Les vidéos sont donc une précieuse source d’inspiration pour progresser et s’imprégner de la culture.

Que ce soit dans une salle de sport, sur une plage, dans un parc ou sous les arcades d’un marché, la capoeira s’adapte à tous les espaces et à toutes les générations. Elle est, aujourd’hui encore, synonyme de liberté, de créativité et de dépassement de soi, mais aussi de mémoire et de transmission intergénérationnelle.

Quelques bienfaits de la capoeira

• Développement de la condition physique globale : force, endurance, souplesse, équilibre
• Stimulation de la coordination et du rythme
• Amélioration de la confiance en soi et de l’expressivité corporelle
• Travail de l’écoute, du respect et de la cohésion de groupe
• Ouverture culturelle grâce à la musique, aux chants et à la langue portugaise

L’intégration régulière de la capoeira dans une routine sportive ou artistique s’avère bénéfique aussi bien pour le corps que pour l’esprit.